Jeg har fått positiv test for laktoseintoleranse
Dersom du har tatt en gentest som viser at du har laktoseintoleranse, betyr det at du har lite eller ingen aktivitet av enzymet for fordøyer laktose. Dette er genetisk betinget. Vi har råd til deg!
Den viktigste behandlingen for laktoseintoleranse er å redusere symptomene som dette medfører. Tilstanden er ikke farlig, men skaper ubehag for den det gjelder.
Dette er de vanligste symptomene
Symptomene kommer ofte fra få minutter til flere timer etter inntak av laktoseholdige produkter. Oftest opplever man følgende
- Løs avføring
- Krampeaktige magesmerter
- Oppblåst mage
- Mye luftavgang - ja man promper mye
- Romling i magen
Slik kan du unngå plager
Man kan begynne å redusere mengden melkeprodukter man får i seg, noen tåler å få i seg litt melk uten å få symptomer.
Dersom man ønsker å forsøke en helt laktosefri kost, finnes det flere laktosefrie produkter på markedet og er ofte synlig markert i butikkhyllene.
Det finnes også tabletter man kan ta sammen med laktoseholdig mat og drikke. Disse tablettene inneholder enzymet laktase, som er akkurat det enzymet man har mangel på. Denne tabletten kan derfor hjelpe med å fordøye laktose og gi mindre plager.
Bør jeg ta næringstilksudd når jeg ikke drikker melk?
Dersom man ikke får i seg melkeprodukter, bør man bruke kalsiumberikede plantemelkprodukter.
Dersom du ikke har tatt en test for genetisk årsak til laktoseintoleranse, kan denne bestilles hos Nettlegevakt.
Har du andre spørsmål? Chat med oss!